| 饮食文化 | 实用料理 | 吃转韩国 | 特色食府 | 品玩生活 | 推荐餐厅
·[炒菜]健康料理西兰花蘑菇
·[粥饭]周末推荐乌冬面片
·[包卷类]蔬菜炒饭鸡蛋包
·鉴赏夏季爽凉美食[组图]
·[煎炸]韩式炸苏子叶鲭鱼
·[汤火锅]洋白菜牛肉汤
·记者伪装潜入北韩实地拍摄
·情报称金正日健康状况恶化
·戛纳新影后全度妍何许人也
·在华韩国企业半数左右亏损
·韩星Foxy大胆秀半裸海报
·韩国示威者野蛮将活猪分尸
·全度妍演技感动戛纳全影场
·韩星蔡银真秀性感身材
关 键 字
地　　区
类　　型
价格范围
查找方式 餐厅名称
  餐厅地址
 
美食天地 > 品玩生活 > 健康饮食 > 正文
健康饮食40条 你做到多少
http://food.xikr.com 2007年03月26日 15:38
 

　　一些看起来很多，其实很多地方只要留意了就很容易做到健康饮食小知识，贵在知道后要坚持，最怕的是把错的当成对的，所以多了解这方面的资讯，会让自己的健康管理少走很多弯路哦，健康吃喝，祝愿大家都有好胃口！

　　1．就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

　　2．间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

　　3．尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

　　4．不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

　　5．细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。

　　6．膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

　　7．晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。

　　8．就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。

　　9．注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。

　　10．保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。

[1] [2] [3] [4] 下一页
【发表评论】 【关闭窗口】  

欢迎游客发表评论，请在框内输入发言：

相关链接
·全新解密韩星裴勇俊美食店 ·[包卷类] 竹荚鱼蔬菜包饭
·[沙拉] 北韩风味:虾仁沙拉 ·[煎炸] 简单制做桔梗煎饼
·韩国名模吴智英推荐减肥食谱4：辣味通心面 ·韩国名模吴智英推荐减肥食谱3：罗勒香蒜酱茄子意面
·韩国名模吴智英推荐减肥食谱2：减肥意面carbonara ·巧手打造14款世界名咖啡
·[蒸炖] 酱油炖干明太鱼 ·[汤火锅] 鸡肉蔬菜火锅
Copyright © XIKR NETWORK. All Rights Reserved
北京汉风韩流文化传播有限公司版权所有
经营许可证号：京ICP证010012号
网络文化经营许可证 编号:文网文[2006]018号