| 饮食文化 | 实用料理 | 吃转韩国 | 特色食府 | 品玩生活 | 推荐餐厅
·[炒菜]健康料理西兰花蘑菇
·[粥饭]周末推荐乌冬面片
·[包卷类]蔬菜炒饭鸡蛋包
·鉴赏夏季爽凉美食[组图]
·[煎炸]韩式炸苏子叶鲭鱼
·[汤火锅]洋白菜牛肉汤
·记者伪装潜入北韩实地拍摄
·情报称金正日健康状况恶化
·戛纳新影后全度妍何许人也
·在华韩国企业半数左右亏损
·韩星Foxy大胆秀半裸海报
·韩国示威者野蛮将活猪分尸
·全度妍演技感动戛纳全影场
·韩星蔡银真秀性感身材
关 键 字
地　　区
类　　型
价格范围
查找方式 餐厅名称
  餐厅地址
 
美食天地 > 品玩生活 > 健康饮食 > 正文
15种食物让女性年轻10岁
http://food.xikr.com 2007年03月26日 15:56 瑞丽女性网
 


　　1.牛奶

　　喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。

　　常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶，女儿也会跟着效法，而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈，可用少量多次的方式，随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。



　　2.花菜

富含维生素a、c，矿物质钾、钙、硒等，β胡萝卜素及纤维，热量低。多吃可以增强抵抗力，减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 下一页
【发表评论】 【关闭窗口】  

欢迎游客发表评论，请在框内输入发言：

相关链接
·忆长今美食 诱人在舌尖 ·韩国食补精品：鲜人参炒虾
·[煎炸] 清麦酱炸小丁鱼 ·韩国人喜爱的廉价养生美食
·简单DIY：喷香美味烤香蕉 ·哪些食物能永保青春防老化
·向您推荐：10款春天韩式美味沙拉 ·[汤火锅] 巧手制作海鲜汤
·18种抗癌食品大揭秘 (下) ·18种抗癌食品大揭秘 (上)
Copyright © XIKR NETWORK. All Rights Reserved
北京汉风韩流文化传播有限公司版权所有
经营许可证号：京ICP证010012号
网络文化经营许可证 编号:文网文[2006]018号